Hvor får du hjelp

Disse tjenestene har taushetsplikt, koster ingenting, og du forplikter deg til ingenting ved å bestille time:

• Kommunal gjeldsrådgiver: Ring kommunen din og be om time. Hver kommune er pålagt å tilby dette etter sosialtjenesteloven § 17.
• NAV — økonomisk rådgivning: Kan kombineres med søknad om sosialhjelp eller livsoppholdsstøtte.
• Forbrukerrådet: Generell veiledning om forbrukerrettigheter, klager og kontrakter.
• Gjeldsofferalliansen (GOA): Bruker-til-bruker-organisasjon med erfaringer og praktiske råd.

• JURK (Juridisk rådgivning for kvinner): Gratis juridisk hjelp for kvinner i hele landet. jurk.no
• Jussbuss: Gratis juridisk veiledning for alle, særlig lavinntektsgrupper. jussbuss.no
• Gatejuristen: For mennesker med rusproblemer eller bostedsløshet.
• Fri rettshjelp: Statlig ordning for økonomisk vanskeligstilte. Søknad gjennom Statsforvalteren.
• Inkassoklagenemnda: Gratis behandling av klager på inkassoselskaper.

• Fastlege: Inngangsporten til all spesialisthelsetjeneste. Kan henvise til psykolog og sykmelde.
• Rask psykisk helsehjelp: Gratis lavterskeltilbud i mange kommuner — kort ventetid, ingen henvisning nødvendig.
• Familievernkontoret: Gratis samtaletilbud for par og familier i krise. bufdir.no
• Veiledningstelefonen for foreldre: 800 40 008 (gratis)
• Krisesenter: 815 25 980 — for de som opplever vold i nære relasjoner

• Matsentralen / Matvaresentralen: Henvises ofte gjennom NAV eller Frelsesarmeen.
• Frelsesarmeen: Mat, klær, sosial støtte. Ingen krav om medlemskap eller religion.
• Kirkens Bymisjon: Lavterskeltilbud i mange byer — mat, samtale, sosial fellesskap.
• Røde Kors: Beredskapshjelp i akutte situasjoner.
• NAV — sosialhjelp: Lovpålagt minimum til livsopphold når andre inntekter ikke strekker til.

Hvis du ikke kan eller vil snakke i telefon, finnes det skriftlige alternativer:

• Sidetmedord.no: Anonym chat med Mental Helse, åpent hver kveld
• SnakkOmMobbing.no: Røde Kors-chat, primært for unge
• Kors på halsen: 800 333 21 (chat og telefon for barn under 18)
• Ung.no: Spørsmål og svar, anonymt — for unge under 26

Du trenger ikke gjøre alt på én gang. Start med ett:

1. Ring 116 123 hvis du er overveldet i øyeblikket
2. Bestill time hos kommunal gjeldsrådgiver i morgen tidlig
3. Bestill time hos fastlege denne uken hvis økonomien påvirker helse
4. Snakk med én person du stoler på i løpet av neste uke
5. Sjekk hva du har rett til hos NAV (mange utbetaler ikke det de har krav på)